لماذا لا يُنصح بأخذ الأدوية التي تساعد على النوم؟ ولماذا إذا استعملتُها فترة طويلة فلن أستطيع النوم إلّا بها؟

لماذا لا يُنصح بأخذ الأدوية التي تساعد على النوم؟ ولماذا إذا استعملتُها فترة طويلة فلن أستطيع النوم إلّا بها؟

الأرق : اضطراب في النوم و من الممكن أن يكون في شكلين

١- عدم القدرة على البدء في عملية النوم

٢- عدم القدرة على النوم للمدة الكافية او المرغوبة

المنومات : هي أدوية وظيفتها الأساسية المساعدة على البدء في عملية النوم وتستخدم لعلاج الأرق

ماهي آلية عملها ؟ تقوم المنومات بتثبيط عمل الجهاز العصبي المركزي عن طريق زيادة فاعلية الناقل العصبي المثبط GABA حين تزداد فاعليته يقوم بتثبيط الجهاز العصبي المركزي مما يؤدي إلى تثبيط أنشطة و أجهزة الجسم و الدخول في عملية النوم

هناك أدوية أخرى تندرج تحت قائمة الأدوية المنومة ولها آلية عمل مختلفة سأذكرها في نهاية الإجابة ولكن سؤالك عن هذه المجموعة تحديدًا فهي ذات التأثير الأخطر .

حسنًا كانت هذه مقدمة بسيطة لوصول الإجابة بصورة كاملة لننتقل الآن إلى سؤالك الأول لا ينصح بأخذ المنومات لعدة أسباب :

1. تسبب المنومات إرهاق وتعب خلال النهار و ضعف في التركيز
2. لا تقوم المنومات بانتاج عملية نوم طبيعية بل تقوم بتغيير دورة النوم الطبيعية وبعض الأدوية ذات التأثير على الجهاز العصبي المركزي تقوم بقمع مرحلة الريم من دورة النوم الطبيعية

مرحلة ال REM وهي اختصار ل Rapid eye movements ما يسمى بمرحلة حركة العين السريعة ، كل مرحلة من مراحل النوم مهمة ومفيدة لجسمك وعقلك ، لكن نوم الريم رائع بشكل خاص لأنه يزيد من نشاط الدماغ ، ويعزز التعلم ، ويخلق الأحلام.

لماذا يعد نوم الريم مهمًا؟

يعد نوم حركة العين السريعة مهمًا لدورة نومك لأنه يحفز مناطق الدماغ التي تعتبر ضرورية في التعلم وصنع الذكريات أو الاحتفاظ بها. وفقًا للمعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية ، فإن دراسة تحرم الفئران من نوم حركة العين السريعة تقصر بشكل كبير فترة حياتها ، من عامين أو ثلاثة إلى خمسة أسابيع. عاشت الفئران المحرومة من جميع دورات النوم ثلاثة أسابيع فقط. تعود أهمية نوم حركة العين السريعة ، على وجه الخصوص ، إلى حقيقة أنه خلال هذه المرحلة من النوم ، يمارس دماغك اتصالات عصبية مهمة تعتبر أساسية للعافية والصحة العامة.[1]

لا ينصح بأخد المنومات لفترة طويلة لسببين :

الأول : احدى المجموعات الرئيسية من الأدوية المنومة اذا استعملت لفترة ٢-٣ أسابيع تولد لدى الإنسان ما يسمى بالتحمل tolerance

ما هو التحمل ؟ عدم استجابة الجسم للجرعة نفسها عند استخدامها لمدة معينة وللحصول على نفس التأثير يجب زيادة الجرعة ، بعد فترة من استخدام دواء معين يبدأ الجسم بالتعود على هذه الجرعة و يتوقف عن الاستجابة لها أي لو اخدت حبة دواء منوم لمدة اسبوع ستبدأ استجابة جسدك لها بالانخفاض تدريجيًا في الأسبوع التالي لن تحصل على نفس التأثير مما يؤدي إلى زيادة الجرعة للحصول على التأثير نفسه .

حسنًا لم لا نزيد الجرعة ما الخطر في ذلك؟ يكمن الخطر في زيادة جرعة المنومات أن مع زيادة الجرعة يزداد مفعولها مثلًا اذا استخدمت المنومات بجرعات أقل تعطي تأثير مهدئ اذا استخدمت بجرعة أعلى تؤدي إلى تخدير " تستخدم في العمليات الجراحية " و الجرعات العالية جدًا تؤدي إلى تثبيط الجهاز التنفسي و الموت

الثاني : استعمال المنومات لفترة طويلة يولد خطر حدوث "الاعتماد " وهذا يتضمن الشق الثاني من السؤال

ما هو الاعتماد ؟ يعتمد الجسم على الدواء عند استخدام الدواء لفترة طويلة وحين توقفه يولد لدى الإنسان ما يسمى بأعراض الانسحاب

أعراض الانسحاب : هي مجموعة من الأعراض الجسدية و العقلية تتراوح بين متوسطة اذا كانت الأدوية تحتوي على كافيين و بين مهددة للحياة وخطيرة في حالات الكحول و المسكنات المخدرة و المنومات .

أعراض انسحاب المنومات :

العوامل المهدئة والمنومة هي ثاني أكثر فئات الأدوية شيوعًا التي تؤدي إلى زيارة قسم الطوارئ (ED). يؤدي إيقاف العوامل المهدئة المنومة إلى انخفاض نسبة الناقل العصبي المثبط GABA وزيادة نسبة الناقل العصبي المثير NMDA. وينتج عن ذلك التحفيز اللاإرادي (عدم انتظام دقات القلب وارتفاع ضغط الدم وفرط الحرارة وتشتت الدم) والرعشة والهلوسة والنوبات. [2]

لذا أنت تحتاج لزيارة المستشفى في حال ايقافها وليس فقط لا يمكنك أن تنام إلا بها

واخيرًا في حالة أننا كنا نعاني من الأرق بشكل يؤثر حقًا على حياتنا كيف يمكننا العلاج بأقل الأضرار؟

1. لا تأخد الأدوية المنومة دون استشارة طبيب مختص
2. إن لم تكن تعاني من مشكلة كبيرة مع الأرق يمكنك البدء بالمجموعات البديلة ذات الضرر الأقل مثل : مضادات الهستامين - ادوية الحساسية - ولكن بالتأكيد مع استشارة طبيب
3. لا تأخذ الأدوية المنومة لفترة طويلة ، تؤخذ الأدوية المنومة لعدة أيام فقط وبأقل جرعة تعطي المفعول اللازم
4. إياك أن تقطع استعمال الدواء بشكل مفاجئ حتى لو شعرت بتحسن لا يمكنك إيقاف استخدامه بشكل مفاجئ فهذا يؤدي إلى اعراض انسحاب للدواء ، المنومات توقف تدريجيًا بجرعات مدروسة لتجنب حدوث أعراض انسحاب لدواء .
5. إن كنت تعاني من أرق ولا ترغب في استعمال الدواء -اشجعك على هذا - ابحث بالبداية عن أسباب الأرق هناك عدة عوامل تؤدي للأرق حاول ازالة هذه الأسباب وإن لم تنجح يمكنك استخدام عشبة طبية تصنف كمهدئ-منوم تسمى ميليسا " قمت بتجربتها شخصيًا مفعولها رائع حقًا"

معلومة إضافية : لفت انتباهي إجابة على هذا السؤال بقول أن المنومات تسبب الادمان للأسف هذا خطأ شائع بين العامة المنومات تسبب التحمل و الاعتماد ولكن ليس الإدمان ، للوهلة الأولى قد تظن أن الأعراض نفسها و التعريفات مشابهة جدًا لمعنى الإدمان ولكن طبيًا الإدمان حالة مختلفة كليًا عن التحمل والاعتماد

الإدمان : على عكس التحمل والاعتماد ، فإن الإدمان مرض ؛ ولكن مثل التحمل والاعتماد ، يمكن أن ينتج الإدمان عن تعاطي المخدرات أو الكحول بشكل متكرر. إذا استمر الشخص في استخدام الدواء ولا يمكنه التوقف ، على الرغم من العواقب السلبية لاستخدامه ، فإنه يعاني من إدمان (يسمى أيضًا اضطراب تعاطي المادة الشديد). ولكن مرة أخرى ، يمكن أن يعتمد الشخص على الدواء ، أو يتحمله بشدة ، دون أن يكون مدمنًا عليه.

ارجو أن لا تشعر بالملل أثناء القراءة ، وأن تستفيد من الإجابة كان لابد من أن تكون طويلة جدًا الأسئلة الطبية تحتاج شرح مطول لإيصال الفكرة بشكل جيد .